Chào các bạn
Mình là Công đây.
Như vậy là sau khi chia sẽ với các bạn về việc áp dụng kỹ thuật KABAN để lên kế hoạch chạy bộ 30 ngày
>>> Kế hoạch chạy bộ trong 30 ngày hồi ký
Nay mình tiếp tục áp dụng phương pháp này để triển khai cho kế hoạch thức dậy sớm trong 30 ngày luôn nhỉ.
Nào cũng mình bắt đầu lên kế hoạch nhé.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu xây kế hoạch bạn phải đưa là được lý do hay mục tiêu bạn dậy sơm làm gì?
Vì sao phải đề ra mục tiêu. Bởi vì nếu không có mục đích bạn sẽ không có lý do và động lực để thức dậy sớm.
Còn mục tiêu của mình là gồm:
- Dậy sớm để học tiếng anh giao tiếp trên kênh Study English with Us và Study English with Frank. Các bạn cũng có thể tự học theo kênh này. Hãy thao khải nhé.
- Ngoài ra, mình dậy sớm để viết bài cho blog này nè. Thực hiện ước mơ về mang giải pháp tài chính cho mọi người Việt.
Rồi!!!!
Có mục tiêu để khi bạn muốn từ bỏ. Bạn sẽ cần nhớ đến lý do tại sao bạn lại muốn bắt đầu nó?
Như vậy là hành trình kế hoạch dậy sớm của mình đã được thực hiện hơn 2 tuần. Từ việc toàn thức dậy vào 6h30 sáng. Nay mình đã có thể thức dậy vào lúc 5h một cách dễ dàng.
Và đây là 1 số bí quyết của mình.
- Hẹn đồng hồ báo thức về giờ mình muốn dậy. Nhớ để xa chỗ ngủ 1 xíu. Để bạn phải ra khỏi giường để tắt nó.
- Kế hoạch khi dậy cần làm các công việc gì? Mình thì ngay lập tức đi rửa mặt, đánh răng để tỉnh táo và hoàn toàn thoát khỏi cảm giác buồn ngủ.
- Triển khai kế hoạch học tiếng anh hoặc như cuối tuần thì mình ngồi viết blog.
Như vậy khi có mục tiêu rõ ràng và những hành động, công việc hợp lý thì việc thức dậy của bạn như 1 thói quen được lập trình.
Mình đã thử và đã thành công. Còn bạn thì sao, chần chừ gì nữa mà không nhanh chóng thực hiện ngay.
Ngoài ra việ duy trì thói quen dậy sớm này rất quan trọng.
Lý do: để xây dựng 1 thói quen tốt bạn cần ít nhất 21 ngày liên tục thực hiện nó. Nhưng sau đó phải duy trì, nếu không thì tất cả mọi cố gắng đều vô ích.
Nếu bạn còn lo lắng thì có thể xây dụng một lộ trình thức dậy với ngày sau sớm hơn ngày trước 5p. Với sự thay đổi nhỏ và từ từ này cơ thể bạn sẽ dần quen và không có cảm giác buồn ngủ khi dậy nữa.
Chỉ cần 5p sớm hơn mỗi ngày đã có thể giúp bạn thay đổi mạnh mẽ. Và có 1 thói quen tốt không bao giờ mơ tới. Nhưng nhớ bạn cũng nên đi ngủ sớm trước 11h nữa nhé.
Hihi
Chứ thức 2 – 3 giờ sáng mà dậy 5h là bất khả thi.
Mình đã thực hiện được rồi.
Còn bạn thì sao. Bạn đã xây dựng và thực hiện thành công kế hoạch dậy sớm hay chưa.
Hãy comment và cho mình biết kết quả của bạn với nhé
Chúc các bạn thực hiện thành công về kỹ năng dậy sớm.
Trân trọng
P/s: Tham khảo về sách đầu tư chứng khoán và đọc mỗi sáng: Nhà đầu tư thông minh
Gửi phản hồi